続いているのと挫折したのと。
今日は午後から蒸し暑くなると言われていたので
用心して仕事に出かけたけれど
そんなに暑いと感じることもなく無事に過ごせた。
熱中症対策として半身浴は毎日。
ほんのちょっとずつだけど汗も出てくるようになった。
それからご飯の時に30回噛むのを心がけることも続いている。
ただ挫折してしまっているのが
ご飯の後、300回足踏みすること。
消化を助けて血の巡りがよくなるというので始めたのだが
やっぱりご飯の後はダラダラしたい・・。
食休みのためにご飯を食べてるんだ！！というくらい
ご飯の後に一寝入りしたいので
足踏みすることを忘れてしまう。
ただ足踏みしていた時の方が体が軽いし
胃の負担もなく楽なので
なるべく足踏みしようと思う！！
